1. Пейте много жидкости
Вода, компот, сок, отвары из сухофруктов, домашние лимонады – все это поможет поддерживать водный баланс организма. При этом питье должно быть не холодным, во избежание простуды.
Соблюдайте режим питья, не ждите пока придет чувство жажды. Компания «Небесна Криниця» как эксперт в области доставки питьевой воды и обладатель премии Aqua Awards «Лучшая кампания продвижения водного режима и здорового способа жизни» от WaterCoolers Europe рекомендует график обязательного приема воды: стакан воды натощак, стакан воды за 30 мин. до еды, стакан воды через 2 часа после еды, стакан воды перед сном. Держите полную бутылку с водой у себя на столе и в сумке как напоминание о необходимости поддерживать водный баланс организма.
Если вам надоело пить простую воду, добавьте в нее что-нибудь вкусненькое, ведь лето отличная пора для экспериментов с фруктами и ягодами.
2. Кондиционер = Сухость
Приятная прохлада от кондиционера оказывает и обратное действие на организм человека. Кондиционер сушит воздух, а от этого пересыхает кожа, глаза и все слизистые. Для того чтобы поддерживать воздух влажным:
используйте параллельно увлажнитель воздуха
если у вас нет увлажнителя, поможет частый полив и опрыскивание растений
сделайте “homemade” спрей на основе воды или с добавлением увлажняющих компонентов. Инструкция, как это сделать по ссылке
наполните сосуды с водой и расставьте в комнате
Не забывайте, что разница температур воздуха на улице и в помещении не должна превышать 10 °C.
3. Правильно питайтесь
У многих людей в жару снижается аппетит, но для поддержания правильного функционирования организма необходимо своевременно питаться. Просто замените привычные блюда фруктами, овощами, орехами, ягодами, молочными и кисломолочными коктейлями. Употребляете легкую пищу, исключите жирное и острое.
4. Выберите светлую сторону
В жару лучше одевать светлую одежду из натуральных тканей, желательно не облегающую, а свободного кроя. Обязательно носите солнцезащитные очки и по возможности головной убор.
5. Всему свое время
Ограничьте пребывание на улице с 12:00 до 16:00, снизьте физические нагрузки или перенесите их на утро/вечер, когда температура спадет.
6. Позаботьтесь о братьях наших меньших
Не оставляйте животных в машинах или непроветриваемых помещениях. Температура в машине может достигать 54°C при внешней температуре 35°C, при этом «в теньке» или «я окна открою» малоэффективно при таких температурах. Регулярно наполняйте миски с водой и постарайтесь обеспечить животным прохладное место.
Данная информация была опубликована на сайте www.newbiz.com.ua — Готовый бизнес, Инвестиции, Франчайзинг. Администрация www.newbiz.com.ua
Контакты (контактное лицо, телефоны, адреса):
Мякушко Анастасия 0639599857
Адрес сайта: https://krinitsa.com.ua
Email: marketing.krinitsa@gmail.com
