Проблема набора массы, восстановления мышечных волокон существует уже давно. Однако на каждую задачу находится современный ответ — так, например, по адресу http://megamuscle.com.ua/allprod/aminokisloti.html можно найти разнообразные варианты добавок, помогающих восстановить связки, нервную, мышечную ткань и даже улучшить состояние кожи.
Почему именно аминокислоты? Раньше наибольшую часть препаратов составляли вещества протеинового ряда. Формально действительно, из протеинов получаются аминокислоты, необходимые для роста мышц и адаптации к нагрузкам. Тем не менее, неизвестно, какая часть будет усвоена организмом и расщеплена до аминокислот. поэтому в сочетании с витаминами, готовые вещества для «строительства» позволяют быстрее и с большей гарантией «адресного» их использования питать организм.
Среди всех видов аминокислот различают заменимые (могут синтезироваться органами), незаменимые (могут усваиваться из пищи или посредством приема спортивных препаратов — добавок). Также есть условно заменимые, которые могут «производиться» из незаменимых.
Как принимать препараты: добавку рекомендуют, по последним данным, употребить за 20 минут до еды либо вместе с пищей. Второе время приема, которое считается наиболее эффективным — в течение 20 минут после тренировки, когда они остро необходимы.
Выпускают добавки самые разные производители. Это Universal Nutrition, S.A.N, Muscle Tech, Olimp, и прочие компании, поэтому найти и подобрать добавку будет достаточно легко.
